Mannen, het opbouwen van sociale banden is een belangrijk onderdeel van het leven en kan ons helpen om ons verbonden te voelen met anderen, onze mentale en emotionele gezondheid te verbeteren en ons zelfvertrouwen te versterken. Daarnaast is het ook wel eens fijn als jij een maat op kan bellen voor een klein biertje in de kroeg. Wat bij ons overigens vaak uit de hand loopt tot een uurtje of 6. Hier zijn enkele tips om sociale banden op te bouwen:
10 tips om jouw sociale netwerk te verbreden
1. Zoek naar gemeenschappen waarbij je je verbonden voelt: dit kan een sportclub, een religieuze groep, een vrijwilligersorganisatie of een andere groep zijn die je interesses deelt. Als je ervan houdt om wekelijks een balletje te trappen, kan je je aanmelden bij een voetbalclub om daar een aantal connecties op te bouwen.
2. Maak gebruik van sociale media en online platformen om verbinding te maken met mensen die je misschien niet in het echte leven zou ontmoeten. Via Instagram is het bijvoorbeeld mogelijk om mensen te vinden die je misschien kent. Stuur ze gewoon een volgverzoekje, en de eerste connectie is er.
3. Ga op zoek naar sociale activiteiten die je interesseren, zoals dansen, muziek maken of een boekenclub. Bij dit soort activiteiten zijn er mensen die dezelfde interesses hebben als dat jij hebt. Vaak merk je dat je dan wat gemakkelijker kan levelen met dit soort mensen. Je hebt vaak al een onderwerp om over te praten of discussiëren.
4. Zoek naar manieren om anderen te helpen en bied je tijd en hulp aan, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk te doen of door een vriend of familielid te ondersteunen die hulp nodig heeft. Ja, die ene vriend die jouw hulp nodig had bij het verhuizen, die wacht nog steeds.
5. Wees vriendelijk en open naar nieuwe mensen en probeer nieuwe sociale situaties aan te gaan. Vraag bijvoorbeeld naar de interesses van deze mensen of wat hun in het dagelijks leven bezighoudt.
6. Maak gebruik van gemeenschapscentra en openbare plaatsen om mensen te ontmoeten en nieuwe vriendschappen te sluiten.
7. Zoek naar manieren om jezelf te presenteren aan anderen, bijvoorbeeld door te praten over je interesses en hobby’s tijdens sociale activiteiten. Praat niet altijd over dezelfde onderwerpen, dat scoort niet.
8. Wees proactief en nodig mensen uit om dingen te doen samen, zoals een bakje koffie drinken of een wandeling maken. Als je iemand meerdere malen per week spreekt, kan je ook beter inschatten waar de persoon in kwestie druk mee is. Dan zou je terug kunnen gaan naar tip 4, om degene te helpen.
9. Wees bereid om tijd te investeren in het opbouwen van sociale banden en wees geduldig, want het opbouwen van vriendschappen kan soms tijd kosten. Maar als de band stevig is, raak je dit ook niet zomaar weer kwijt.
10. Wees eerlijk en oprecht in je interacties met anderen en probeer altijd respectvol en begripvol te zijn.
Onthoud dat het opbouwen van sociale banden een continu proces is en dat het normaal is om fouten te maken en soms moeite te hebben om verbinding te maken met anderen. Het belangrijkste is om te blijven proberen en te werken aan het versterken van je sociale netwerk.
