Een kater, iets wat je graag wil voorkomen, maar soms even te makkelijk over denkt. Een kater is een vervelende bijwerking van het drinken van te veel alcohol, en kan zich uiten in hoofdpijn, misselijkheid, braken, vermoeidheid en een gebrek aan eetlust. Als je een kater hebt, kan het moeilijk zijn om te functioneren en te genieten van de dag. Omdat wij hier enige ervaring mee hebben, helpen wij jullie graag op dit soort vervelende momenten. Hier zijn enkele tips om van een kater af te komen:
8 tips om van een kater af te komen
1. Drink voldoende water: alcohol kan uitdroging veroorzaken, dus het is belangrijk om voldoende water te drinken om je vochtbalans te herstellen. Probeer om elk uur een glas water te drinken. Drink ook weer niet té veel water, dit kan ervoor zorgen dat je een watervergiftiging kan krijgen. En met een watervergiftiging zijn wij verder van huis.
2. Eet een goed ontbijt: een gezonde maaltijd kan helpen om je bloedsuikerspiegel op peil te houden en je energieniveau op te krikken. Kies voor voedingsmiddelen met veel eiwitten en complexe koolhydraten, zoals havermout of een smoothie met fruit en yoghurt. Geen zorgen mannen, een broodje knakworst kan ook flink helpen hoor.
3. Neem paracetamol: dit kan helpen om de hoofdpijn te verminderen. Maar let op: overmatig alcoholgebruik kan de lever beschadigen, dus raadpleeg altijd eerst een arts voordat je medicijnen neemt. Wij nemen er altijd een voor het slapen, dan zijn wij de ellende voor.
4. Drink koffie of thee: cafeïne kan helpen om de hoofdpijn te verminderen en kan ook een stimulerend effect hebben. Maar let op: te veel cafeïne kan leiden tot een tekort aan slaap, dus drink met mate.
5. Neem rust: alcohol kan het herstelproces van het lichaam vertragen, dus het is belangrijk om voldoende rust te nemen om te herstellen. Probeer om een dutje te doen of om wat extra uren te slapen. Mocht dit niet lukken door werk of andere verplichtingen, dan zet je maar een dagje door. In de avond een vent…
6. Eet gezonde voeding: alcohol kan de spijsvertering beïnvloeden en kan leiden tot een gebrek aan eetlust. Probeer om gezonde, voedzame maaltijden te eten om je energieniveau op peil te houden.
7. Maak een afspraak met je arts: als je regelmatig last hebt van een kater of als je zorgen hebt over je alcoholgebruik, raadpleeg dan een arts voor professioneel advies. Dit is wel voor de mannen die ongeveer elke dag dit artikel lezen.
8. Drink met mate: het beste wat je kunt doen om een kater te voorkomen, is om met mate te drinken en ervoor te zorgen dat je voldoende water drinkt tijdens het uitgaan. Probeer ook om alcoholische dranken af te wisselen met niet-alcoholische alternatieven, zoals water of koffie.
Onthoud dat overmatig alcoholgebruik schadelijk kan zijn voor je gezondheid en dat het belangrijk is om zeker niet dagelijks te drinken. Mogen wij een tip geven? Drink alleen bij speciale gelegenheden of feestjes. Het ‘lomp’ bier drinken met een paar maten kan hartstikke gezellig zijn, maar goed, wat schieten wij er nu echt mee op. Met een frisje kan het net zo gezellig zijn.
