Carola Kirschbaum, een influencer die bekend staat om haar gedurfde aanpak van gezondheid en fitness, heeft onlangs haar volgers verrast met een bijzondere video. In deze video verschijnt ze in een mini-badpak, terwijl ze zich opzettelijk blootstelt aan de ijskoude elementen. Dit was niet zomaar een stunt, maar een bewust gekozen methode in haar reis naar de fitste versie van zichzelf. Haar boodschap is helder: herstel is een essentieel onderdeel van je fitnessproces.
Carola Kirschbaum herstelt met cryotherapy
Veel mensen denken bij fitness vooral aan intensieve trainingen en strikte diëten, maar het herstelproces is minstens zo belangrijk. Carola benadrukt het belang van cryotherapie, een behandelmethode waarbij je lichaam wordt blootgesteld aan extreem lage temperaturen. Deze techniek wint steeds meer aan populariteit bij atleten en fitnessliefhebbers. Het idee is simpel: door het lichaam onder te dompelen in kou kan de bloedsomloop verbeteren, spierherstel versnellen en ontstekingen worden verminderd.
Hoewel cryotherapie vaak wordt geassocieerd met professionele atleten, wordt het nu ook steeds meer omarmd door gewone fitnessenthousiastelingen. Het proces kan in het begin intens aanvoelen, maar de voordelen na afloop zijn volgens veel gebruikers de moeite waard. Carola zelf zegt het zo: “IJskoud, maar gedeelde smart is halve smart. De kick die je daarna krijgt, is het zeker waard.”
Wat maakt cryotherapie nu zo effectief voor je herstel? De koude temperaturen zorgen ervoor dat je bloedvaten vernauwen, wat de afvoer van afvalstoffen versnelt. Nadat je het koude bad of de vrieskuip verlaat, verwijden je bloedvaten zich weer, wat zorgt voor een verhoogde bloedtoevoer naar de spieren. Dit proces helpt niet alleen bij het herstel van spieren, maar vermindert ook de kans op blessures. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op je herstelroutine na een zware trainingssessie.
Bekijk de beelden hieronder:
Bron: Instagram
