Jutta Leerdam, een van Nederlands meest getalenteerde en populaire schaatssters, heeft onlangs een gedurfde video gedeeld van haar rustdag tijdens haar intensieve trainingsschema. In de video laat Jutta zien hoe ze haar dag begint en hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen, zelfs tijdens de zwaarste trainingsperiodes.
De video begint met een scène waarin Jutta voor de spiegel staat, gekleed in een opvallende bikini. Ze straalt zelfvertrouwen uit terwijl ze glimlachend haar ochtendritueel vastlegt. Het is duidelijk dat Jutta niet alleen hard werkt op het ijs, maar ook trots is op haar lichaam en de inspanningen die ze levert om in topvorm te blijven.
“Een goede start van de dag is essentieel,” vertelt Jutta in de video. “Het geeft me de energie en motivatie om de rest van de dag productief te zijn.” Ze benadrukt het belang van zelfzorg en hoe dit bijdraagt aan haar succes als atleet.
Na haar ochtendroutine deelt Jutta een kijkje in haar voedingspatroon. Ze benadrukt het belang van gezonde, voedzame maaltijden om haar lichaam van brandstof te voorzien. Op haar rustdag geniet ze van een uitgebreid ontbijt, rijk aan proteïnen en vitaminen.
“Goed eten is cruciaal,” zegt Jutta. “Het geeft me de energie die ik nodig heb voor mijn trainingen en helpt mijn lichaam te herstellen.” Ze laat zien hoe ze verse groenten, fruit en magere eiwitten integreert in haar dieet. “Voeding is net zo belangrijk als training,” voegt ze toe.
Naast voeding is rust een essentieel onderdeel van Jutta’s routine. In de video zien we haar genieten van een zonnige dag in haar tuin, ontspannen in een iets te kleine bikini. Ze ligt op een ligstoel, genietend van de warme zonnestralen op haar huid.
“Rustdagen zijn zo belangrijk,” benadrukt Jutta. “Ze geven mijn lichaam de kans om te herstellen en mijn geest om te ontspannen.” Ze raadt aan om tijd buiten door te brengen, te genieten van de natuur en vooral te ontspannen. “Het helpt me om weer opgeladen te zijn voor de volgende trainingssessie.”
De video biedt een zeldzaam kijkje in het leven van een topsporter buiten de schaatsbaan. Jutta laat zien dat het leven van een atleet niet alleen draait om trainen en presteren, maar ook om balans vinden en genieten van de kleine momenten.
Haar gedurfde video heeft veel positieve reacties gekregen van fans en volgers. “Je bent een inspiratie voor ons allemaal,” schrijft een fan. “Dank je dat je ons laat zien hoe belangrijk zelfzorg is.”
Jutta Leerdam’s video van haar rustdag is een krachtige herinnering aan het belang van balans in het leven van een atleet. Door goed te eten, voldoende rust te nemen en te genieten van de eenvoudige dingen in het leven, blijft ze in topvorm en klaar om te schitteren op het ijs. Haar gedurfde en inspirerende video is een perfecte weergave van haar toewijding en passie voor de sport.
Bekijk de video hieronder:
Bron: TikTok Jutta Leerdam