Niets verraadt meer discipline dan op een warme dag vroeg opstaan om te zweten in de sportschool. Terwijl het gros van Nederland nog ligt te dommelen, stonden Juultje Tieleman en haar vriendin Indigo Oord al in strakke sportkleding in de gym. Niet alleen hun timing was slim, ook hun matching outfits toonden dat ze sport en stijl moeiteloos combineren. Terwijl de zon langzaam omhoog kroop, stonden zij al onder een barbell. Dát is toewijding.
Het fenomeen om vroeg te trainen wint steeds meer terrein, zeker onder jonge vrouwen die weten wat ze willen uitstralen. Een fit lichaam is allang niet meer alleen esthetisch, het is een statement. Je laat zien dat je controle hebt, dat je prioriteiten stelt, zelfs als dat betekent dat je je bed om 06.00 uur verlaat. Vooral in een wereld waar ‘druk’ de standaard is, kiezen deze vrouwen bewust voor fysieke én mentale rust.
Voor Juultje is dit niet zomaar een fase, maar een levensstijl. Ze laat regelmatig op haar Instagram zien hoe ze krachttraining verweeft met ontspanning. Na het trainen zie je haar vaak chillen in de natuur, ergens tussen de bergen, een kampvuurtje, een gitaar op schoot en een hoofd vol dromen. Weg van de schermen, terug naar waar het allemaal om draait.
Indigo, haar sportmaatje, heeft zich onlangs gestort op een serieus twaalfweken-traject. Doel? Een strakker lijf en meer energie. In haar stories was te zien hoe ze haar voeding aanpaste, haar slaapritme bijstuurde en spiermassa opbouwde alsof het niets was. Het resultaat mag er wezen: gedefinieerde lijnen, een rustige uitstraling en een zichtbaar verbeterd zelfbeeld.
Voor jonge mannen van 25 is het inspirerend om te zien hoe consistentie loont. In een tijd waarin alles snel en vluchtig is, biedt dit soort content een anker. Niet om jezelf te vergelijken, maar om gemotiveerd te raken. Want als zij hun ochtend beginnen met squats en deadlifts, waarom zou jij dan wachten tot het avondeten met je eerste actieve beweging?
Bovendien: fit zijn is niet alleen iets visueels. Het betekent meer focus, een sterker immuunsysteem, minder stress en meer mentale helderheid. Niet onbelangrijk als je midden in je carrière staat of net begint met een bedrijf, een opleiding of een grote stap in het leven. Een sterke geest woont tenslotte in een sterk lichaam.
Juultje’s keuze om regelmatig de natuur op te zoeken, is ook niet zonder reden. Onderzoek toont aan dat ‘digital detox’ in combinatie met outdoor activiteiten het serotonineniveau verhoogt. Je voelt je simpelweg gelukkiger. Geen wonder dat ze haar volgers aanmoedigt om datzelfde te doen: pak je tent, laat je telefoon in je tas en verdwaal even in het moment.
Ook opvallend is hoe haar stijl evolueert. Weg van het perfecte plaatje, richting echtheid. Minder filters, meer rauw beeldmateriaal. Daarmee spreekt ze niet alleen de massa aan, maar vooral de mensen die verlangen naar echtheid in een wereld die vaak nep aanvoelt. Voor een man die middenin het leven staat, is dat verfrissend en herkenbaar.
De connectie tussen sport en levenshouding wordt steeds vaker benadrukt. Niet voor niets duiken bekende ondernemers, artiesten en influencers steeds vaker op in sportscholen. Het draait allang niet meer om alleen maar uiterlijk vertoon. Het gaat om ritme, verantwoordelijkheid en een bepaalde vorm van zelfbeheersing. Een strak lijf krijg je niet cadeau, het is een bijproduct van discipline.
Voor wie nu denkt: leuk en aardig, maar hoe begin ik? Begin klein. Zet je wekker een uur eerder. Gooi je telefoon pas aan nadat je jezelf hebt bewogen. Zoek iemand met wie je samen kunt trainen. Maak het visueel aantrekkelijk, want ook mannen mogen trots zijn op progressie. Post dat shot in de spiegel, laat zien waar je staat.
Juultje en Indigo zijn daar het perfecte voorbeeld van. Niet omdat ze perfect zijn, maar omdat ze écht zijn. Ze inspireren niet door wat ze zeggen, maar door wat ze doen. Of dat nu in de gym is of ergens in een bos met een kampvuur, het voelt authentiek. En die echtheid is precies wat deze generatie zoekt.
Het warme weer is dus geen excuus om te niksen. Het is juist hét moment om je dag te beginnen met een klap energie, zodat je later kunt ontspannen met een ijskoud drankje in de zon. Je spieren getraind, je hoofd leeg, je dag al gewonnen voor 09.00 uur. Zoals Juultje zou zeggen: gewoon gáán.
Dit verhaal is er niet om je schuldig te laten voelen, maar om te laten zien dat keuzes maken loont. Als je vandaag begint, voel je je over een paar weken al anders. En wie weet? Misschien sta jij deze zomer wel naast Juultje in een gym, zwetend, lachend en genietend van alles wat hard werken je brengt.
Kijk hieronder:
