Voor het geval je in de video een klein beetje afgeleid bent, hierbij de uitleg van de oefening. Ga plat op je rug liggen, met je knieën gebogen en voeten plat op de grond. Plaats je handen achter je hoofd of op je borst en druk je bovenlichaam omhoog, zodat je schouderbladen van de grond komen. Laat je bovenlichaam vervolgens weer zakken en herhaal de beweging.
Check de beelden hieronder:
Bron: Instagram Yolanthe
